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结束了一天忙碌的工作后,很多人会在临睡前看吃播短视频来放松。“热气腾腾的火锅、火鸡面搭配炸鸡、爆浆芝士蛋糕”……诱人的食物似乎总能起到抚慰心灵的作用,而隔着屏幕观看主播大快朵颐,似乎比“亲自吃”更划算——既能获得享用美食的替代性满足,又避免了“真吃”夜宵带来的罪恶感和深夜进食对身体的危害。然而,深夜看吃播真的有益无害吗?睡前长期享用“精神宵夜”,究竟会对健康产生什么影响?
然而,“硬币”的另一面也不容忽视。大学生李璐最近正在减肥,每餐都控制食量只吃“七分饱”。然而,到了深夜12点,强烈的饥饿感让她难以入眠。为了缓解饥饿感,她选择观看吃播视频来“解馋”。李璐曾听说晚上饿着入睡有助于减肥,所以每晚都用这种方式来代偿。她发现,看吃播时饥饿感确实减轻了,但这也导致她睡眠时间变短。“有时候夜里12:30睡着,第二天4:30就醒了。”她说,“而且稍微吃一点东西就晕碳(指摄入过多碳水化合物后,由于激素波动导致饭后犯困的现象——记者注),学习效率大大降低。”
对于深夜看吃播导致的阴虚,汪南玥建议多吃百合、莲子、银耳、沙参、麦冬等滋阴食材;若胃肠道不适,可增加山药、莲藕等健脾胃的食物;眼睛干涩时,可饮用桑叶菊花枸杞茶,并搭配热敷或眼周穴位按摩缓解视疲劳。她同时建议成年人在晚上11:00前入睡,并保证每天大约7个小时的睡眠时间。年轻人尤其应减少熬夜,保持健康作息。
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713傅岚有g
军校招生有内部指标?这些套路,千万别信✔☐
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187****6728 回复 184****8754:俄罗斯一架苏-34战机坠毁♃来自乳山
187****7332 回复 184****5386:曾宪奎:新质生产力:内涵、时代价值、核心要素🛹来自西昌
157****8721:按最下面的历史版本♨😓来自许昌
1106尉迟维朗370
“流动风景线”发展潜力大➯🏑
2024/06/14 推荐
永久VIP:秀我中国|西藏移民管理警察冒雪巡逻踏查🦓来自湛江
158****3358:国铁集团:1—5月全国铁路发送旅客17.3亿人次同比增长20.2%🍔来自南昌
158****3911 回复 666😶:挖苦求职者被封号 企业岂能“高高在上”🥎来自项城
745柏旭轮dz
003号周刊:生命有限,以工作为中心设计的人生布局是否值得?✷😦
2024/06/13 不推荐
沈学维uc:文化·视点丨2000多年前的秦吏“喜”长啥样?湖北首次公布其3D复原像🐯
186****900 回复 159****7869:歌手第六期:孙楠蝉联周冠军💕