影响注意力的因素有哪些?(可以分为这两种)

2021年 11月 2日17:41:00创业资讯评论47字数 1009阅读模式

做一件事的时候总要保持一定的专注力,但是人的注意力和精力是有限的,长时间将注意力放在同一件事物上会变得很累,而且随着时间的流逝,人的专注力会越来越差,很容易就会被外界的动静吸引,或是不自觉的开始发呆。影响专注力的因素有很多种,但在大类上可以划分为两种:内部因素和外部因素。

影响注意力的因素有哪些?(可以分为这两种)

1. 内部因素

缺乏内部动机
为什么会在做一件事的时候想另一件事?就是因为目前在做的事让你感到烦闷和无聊,或者没想明白为什么要做这件事,从而被别的事情吸引。而且你没有迫切完成这件事的动机,自然不愿意把精力分配给它。比如说平时让你听英语听力,你可能会三天打鱼两天晒网,而临近六级考试的时候,为了通过考试,你才会每天规定听听力的任务。
你本来就是一个容易分心的人
一些与生俱来的人格特质可能让你比其他人更容易分心。比如神经质水平高的人,很难长时间把注意力放在任务上。因为神经质者情绪不如其他人稳定,容易产生负面情绪,对自己的情绪变化也更加敏感。当在执行任务的时候,高神经质者容易被自己的情绪打扰,思考情绪产生的原因,不知不觉就把手头的工作放下了。外向的人更喜欢寻求外界刺激,他们容易在解决任务的过程中感到无聊,需要寻找其他事物让自己保持兴奋,比如找人聊天、玩游戏,或者换一项工作内容。

2. 外部因素

在信息时代的产品中消磨时间
在现在这个时代,电子产品和互联网产品变得越来越吸引人,让我们花费越来越多的时间去消遣。商家很清楚,争夺注意力是一切商业活动最底层的逻辑,只有抢夺用户的注意力和时间,才能让这些流量变现。在海量信息面前,我们的口味变得刁钻,以现在火爆的app抖音为例,3秒内不能吸引我们的视频会被迅速划走,我们越来越失去耐心,只想在极短的时间内获得片刻的“奖赏”。
越是笼统的任务,越容易让人分心
回想一下高中时代,考试的时候是不是都非常专注?因为考试的目的是明确的——考一个好成绩,任务完成的结果也会及时反馈——下一周就能拿到分数和排名。但上了大学后很多任务的目标却比较模糊,部长让你写一份方案,多完善算是好呢?导师让你思考新的研究方法,却不知道从哪入手?由于没有详细的指标指导,我们很容易在做任务的过程中想到别处去了。
在互联网时代,专注力更是一种稀缺资源,能够吸引我们注意力的东西太多了,各种稀奇古怪的新生事物一波一波的出现,勾住了我们的视线和思想。影响专注力的因素真的太多了,因此我们需要更努力的训练自己的专注力,至少要保证它可以支持自己的学习和工作需要。

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