录课状态不好,花15分钟调呼吸,能量满满,非常管用

2022年 9月 8日23:48:28创业资讯评论0阅读模式
 

分享这个录课调整状态的方法啊,很多老师可能遇到录课的时候吧,可能是因为气息的问题,可能是因为口齿的问题。

 

录课状态不好,花15分钟调呼吸,能量满满,非常管用

 

不管什么原因吧,有可能你状态不好,然后整个录课的过程非常的累,就非常消耗元神,你知道吧,你像最近我都在录的新课,淋雨解读诉书,这是一个通识课,还挺长的,那昨天晚上我就经历了一个非常痛苦的这个录侧的过程,当然什么状态呢,就是整个感觉倒不上气儿来,然后这个这个破嘴也不好使,整个这个腮帮子肌肉都不轻使唤了,甚至于这个眼神都有点涣散,就是那个头晕晕的这种状态,半死不活,整个过程呢,感觉这个肚子这个从主要是小腹吧,特别紧,然后这个气息就非常的不通畅,这个一部分原因是我本身确实是有这个气息的问题

再一个呢,就是昨天我写了一整天的稿,本身就是已经消耗了很多精力了,今天其实我白天也一直在工作,我在剪昨天那个视频,其实也有点累了,但是在刚才我录课之前啊,我就使用了一个方法,什么方法呢?

我就打坐调息,我就做了15分钟,然后录的时候就状态非常好,相比于昨天啊,昨天就是半死不活,勉力支撑,今天呢,还稍微有点这个神采飞扬的这种感觉,你看现在我的状态也还可以,我认为就是这15分钟调息的效果,但是你录课的时候,这个心理建设也有关系啊,我今天就分享这个调息,至于具体怎么打坐,怎么调息,这个我觉得不用我说,你自己去随便找一个方法,我认为都是管用的。

总之吧,就是这个呼吸能够大大的改善你的能量状态,我们做知识付费老师啊,如果说你是做课的方法上边有问题,你可以来学我的道课方法论,如果你课做好了,在录的时候有问题,能量跟不上,就采取这个调整呼吸的方法。

 
weinxin
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