“伤身体,不推荐。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,早餐是一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,会造成精神状态不佳、反应迟钝,影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
网友评论更多
109晏固凤b
巴西变异病毒传染力强3倍 研究指法国前年11月已现疑似病例丨大流行手记(2月12日)👼💂
2024/05/13 推荐
187****4439 回复 184****1009:直播回放丨北京市新冠疫情防控新闻发布会🎤来自雅安
187****4620 回复 184****305:李铁点名表扬张稀哲和王刚🎭来自石家庄
157****9667:按最下面的历史版本🎋🔙来自南充
9731房婉瑶116
欧盟委员会建议启动波黑入盟谈判⚅➒
2024/05/12 推荐
永久VIP:中汽协:4月新能源汽车销量为85万辆,市场占有率达36%😬来自衡阳
158****5745:媒婆两头收费、彩礼数十万……🏎来自无锡
158****7926 回复 666🕸:南部战区发布!🍄来自阜阳
361潘岩伯jt
城市经济韧性“韧”在哪里☑⛊
2024/05/11 不推荐
倪纪阳fg:我国渤海勘探发现全球最大变质岩油田🈶
186****5612 回复 159****6378:海德堡德中民众共庆己亥猪年🐄