顾虑消除了,乳腺癌患者应该如何“补钙”呢?钙剂是骨健康的基本补充剂。参考2022版《原发性骨质疏松诊疗指南》,中国50岁以上中老年人群推荐每日钙摄入量为1000-1200mg(元素钙)。建议“尽可能通过饮食摄入充足的钙”。而乳腺癌患者饮食有一定的禁忌,经常为“吃什么”而烦恼,哪些食物含钙量高,乳腺癌患者应该如何选择呢?
首先,牛奶能喝,但不能当水喝。众所周知,奶制品含钙量高,易吸收。牛奶中的乳酸和钙结合后变成乳酸钙,还有多种氨基酸、矿物质和维生素hui5566糖果派对,有利于肠道吸收。虽然牛奶营养好,但饮用需适量,乳腺癌患者建议饮用低脂奶,切记“牛奶能喝,但不能当水喝”。对于乳糖不耐受,食用牛奶后容易出现腹胀、腹泻等症状的人群,可以选择“0乳糖”牛奶或舒化奶,少量多次摄入奶制品,勿在清晨空腹喝奶。
其次,不需要“远离”豆制品。豆制品也是富含钙和优质蛋白质的食品。乳腺癌患者不需要“远离”豆制品,可以吃豆类、豆腐、喝豆浆,所谓“豆制品导致乳腺癌”的说法是没有根据的。《乳腺癌诊治指南与规范》中也提及,大豆食品可降低乳腺癌的死亡和复发风险。和喝牛奶同样的道理,豆制品虽然不禁忌,也不要每次吃很多花样很多量。但是,不建议乳腺癌患者食用大豆异黄酮提取物或相关保健品。
饮食“补钙”当然好,但是大多数中老年人有难以改变的饮食结构和习惯,比如不喜欢牛奶或乳制品过敏、尿酸偏高不宜摄入豆制品等。当饮食中钙摄入量不足时,可以通过吃“钙片”来补钙。膳食营养调查显示hui5566糖果派对,我国居民每日膳食约摄入元素钙400mg,故尚需补充元素钙约500-600mg。此外,“钙片”中添加的维生素D能增强肠道钙吸收、促进骨骼矿化、保持肌力、改善平衡,降低跌倒风险。
市面上品种多样、含量表令人眼花缭乱的“钙片”乳腺癌患者都可以服用吗?需要注意的是,钙剂的选择需考虑钙元素含量、安全性和有效性,切勿大量服用“钙片”!最常见的“钙片”——碳酸钙含钙量高、吸收率高,易溶于胃酸,但不良反应有上腹部不适、便秘等。枸橼酸钙的钙含量稍低,但水溶性好,胃肠道不良反应小hui5566糖果派对,肾结石发生率低。另外,“补钙”要适量,超大剂量补钙可能增加肾结石和心血管疾病的风险(尤其是有高钙血症和高钙尿症的患者)。对于缺乏维生素D的人群,应检测血清25羟维生素D水平以指导补充量,且不建议单次口服超大剂量维生素D。乳腺癌患者购买和服用钙剂、维生素D时,需要看清钙含量和其他补充成分,最好是咨询专科医生。
hui5566糖果派对在哪下载安装?hui5566糖果派对好用吗?
作者: 闻慧明 2024年05月26日 07:13265.30MB
查看826.25MB
查看4.3MB
查看771.98MB
查看
网友评论更多
25胡瑶生x
中国海警依法对菲律宾侵闯黄岩岛邻近海域4410海警船、3004公务船实施驱离m.weibo.cn🤥🖖
2024/05/26 推荐
187****4937 回复 184****4167:残疾女生吐槽遭南航拒载🔛来自阳江
187****2080 回复 184****719:曝马斯克与谷歌创始人前妻一起吸毒❥来自淄博
157****5298:按最下面的历史版本🔻🗻来自咸阳
7061宰震宽23
“《作家文摘》2019年度十大非虚构好书”评选结果揭晓☯🗓
2024/05/25 推荐
永久VIP:遇难的伊朗总统莱希,和他的生前身后事❬来自安康
158****9971:国家将继续投放六万吨中央储备冻猪肉☫来自酒泉
158****4977 回复 666❆:【境内疫情观察】江苏新增11例本土病例(7月21日)🥄来自敦化
92贺纪菁sp
时刻绷紧这根弦,习近平强调严守党的政治纪律和政治规矩❡✴
2024/05/24 不推荐
欧乐山pm:回乡种地不是失意之选🆙
186****95 回复 159****6248:「今日篮球速递」男篮世界杯-日本逆转委内瑞拉 中国直通奥运仅存理论希望🚾