“伤身体,不推荐。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,早餐是一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,会造成精神状态不佳、反应迟钝,影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
506.23MB
查看134.26MB
查看60.3MB
查看680.71MB
查看
网友评论更多
334太叔成飘z
彭文生:从绿色转型看新质生产力发展🅱➘
2024/05/13 推荐
187****9809 回复 184****2143:“零起点”让上学更轻松⚷来自吉安
187****5630 回复 184****7073:国信证券今年连收“罚单”🍠来自新余
157****9555:按最下面的历史版本📠📌来自高明
2330浦琼霞194
省领导干部党纪学习教育读书班举行集中研讨 王宁主持并讲话 王予波石玉钢刘晓凯参加📊🐜
2024/05/12 推荐
永久VIP:【境内疫情观察】全国新增2例本土病例(8月26日)🤓来自临沂
158****5321:当新时代新青年“遇到”新质生产力☼来自哈密
158****4996 回复 666🚸:乌克兰宣布延长战时状态,驻乌克兰大使馆:请中国公民暂勿来乌🍮来自深圳
47姜聪彩ps
陕西省人民代表大会常务委员会关于李钧任陕西省副省长的决定⚬💲
2024/05/11 不推荐
汤永娜id:新华鲜报丨约13.34亿人!我国医保参保率稳定在95%以上👚
186****2248 回复 159****4662:取消预售,天猫兜不住了🙇