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第二,菠菜不但不会影响钙吸收,与豆腐同煮时,还会产生促进钙利用、减少钙排泄的反应。在这个过程中起主要作用的就是维生素k。维生素k是“骨钙素”形成的必要成分,在补充钙的同时增加维生素k,可以大大提高补钙的效果,促进钙质的吸收。需要注意的是,维生素k和胡萝卜素一样,需要油脂帮助吸收,因此在做菠菜豆腐汤的时候,一定要记得放油。
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431吉致航d
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187****9993 回复 184****1295:中国人:我真没想到这么大这么肥还……多汁!🧘来自随州
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4059崔艳烁715
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2左泽欢cu
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2024/05/29 不推荐
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