本地纯净下载
纯净官方版彩宏彩票APP
“伤身体,不推荐。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,早餐是一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,会造成精神状态不佳、反应迟钝,影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
。7.0MB/2024/05/11
直接下载0.64MB/2024/05/11
直接下载4.66MB/2024/05/11
直接下载5.73MB/2024/05/11
直接下载5.82MB/2024/05/11
直接下载1.56MB/2024/05/11
直接下载74.9MB/2024/05/10
直接下载3.1MB/2024/05/10
直接下载38.2MB/2024/05/10
直接下载66.4MB/2024/05/10
直接下载49.2MB/2024/05/10
直接下载28.23MB|查看
4.64MB|查看
12.3MB|查看
14.34MB|查看
8.7MB|查看
51.22MB|查看
91.57MB|查看
71.96MB|查看
96.1MB|查看
58.82MB|查看
65.55MB|查看