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这里的“糖”，可以理解为高热量、容易令人沉迷且往往带有一定“黏性”的物质，也可以理解为束缚年轻人建立清爽、平等人际关系的绑带。反映到社交层面，即表现出某种形式的难敌诱惑和过度亲密等。崇尚“零糖”，意味着年轻人不仅从生理戒断高糖分，还从心理戒断过度社交带来的黏腻和依赖：不过度分享个人信息，不滥用社交平台，不沉迷八卦娱乐带来的短暂刺激……

“零糖”最好，“低糖”亦可，让社交回归沟通的原本属性。这样的社交态度，不是在说教、灌输中形成的，而是年轻人的期许在碰撞后产生的默契——不因网络算力推送而患得患失，不因他人三言两语而自怨自艾。为了解压和释放情绪，年轻人正积极寻找自己的精神代言人，比如，2023年至今热度不减的“水豚”表情包，成为年轻人心中的“他者想象”——把自己想象成水豚，不管外界怎么嘈杂，都不为所动只管干饭。

从社交平台上流行的“发疯文学”到迷上“追短剧”，再到线下来场“短逃离”，都是年轻人希望以无公害、轻松的方式，为自己找到减压、释放情绪的途径。这一届年轻人，越来越懂得讨好自己，希望按照自己的方式进行舒适的社交生活。“社恐”并不是恐惧社交，而是恐惧展露自己不具备的社交能力。“我爸爸可以从一条街聊到下一条街，但是我不行。这不是社恐，而是社交方式不适配、不适用。”“弱陈”说。

话说回来，“零糖社交”不是零社交。成年人的生活里不可避免低效、无效社交，攀比局、催婚局这样无聊生厌的场合乐发app，但各式各样的灵魂碰撞幻化出的人间百态、交织出的红尘烟火也是人类社会活动的一种底色。“零糖社交”，是认定目标，既享受主宰人生的乐趣，又不被外物和外力过度干扰。在内耗与享受之间找到平衡点，就是最好的。