🌔⚉💝
“伤身体,不推荐。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,早餐是一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,会造成精神状态不佳、反应迟钝,影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
🖖(撰稿:窦莲媚)医保“家庭共济”和亲情账户有何区别?如何办理?指南来了
2024/05/13郎秋梵♿
央视网喊话袁娅维支援歌手
2024/05/13阙嘉枝🐨
世俱杯:墨西哥老虎队晋级决赛创造历史
2024/05/13成佳信🐫
这次,日本不装了
2024/05/13缪忠琳📶
地磁暴有何影响?专家科普太阳“打喷嚏”引发地球“感冒”
2024/05/13常仪园➏
婚姻与爱情的本质是什么
2024/05/12尤环浩🌨
目标亩产1200公斤!袁隆平超级杂交水稻蒙自示范基地开始育秧
2024/05/12古冰娟💵
泰国珊瑚礁白化危机 - May 10, 2024
2024/05/12喻曼会r
在快节奏的当下,你经常会面临哪些压力,又是如何应对的呢?
2024/05/11都绿宝s
【境内疫情观察】全国新增101例本土病例(1月2日)
2024/05/11韩彪义👵