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“养心神”是夏日养阳的第三个方面。炎炎夏日易使人急躁烦闷，张其成认为，夏天一定要保持平和的状态。而良好的睡眠对此大有裨益，在夏日，更宜晚睡早起，“夏季白天长、晚上短，睡觉时间可以适当推迟，但再晚不能晚于23点，23点到1点是适合深度睡眠的子时，一定要进入睡眠。同时在白天加上一定的午休时间，这便是夏日顺应自然、调养心神的好法子。”

🏨（撰稿：赵壮瑗）

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      让中美青少年友谊之树茁壮成长——记美国马斯卡廷中学“友谊传承”研学团中国之旅✝
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      2024/06/09   来自淄博
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